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Mostrando entradas de marzo 1, 2020

Mima tu espalda...

Ejercicios para tu espalda… Hola cuentistas ¿Cómo va la semana?
Hoy os vengo a contar que ejercicios son los que a mi me benefician para tener una espalda sana, pero también os comentare los que no me esta permitidos hacer bajo ningún concepto. Los ejercicios y deportes que voy a exponer sobra decir que son los que a mi se me perite o no realizar, por lo tanto, debéis de consultar con vuestro equipo medico que si y que no podéis hacer. Pero antes de todo os voy a contar por que es importante el ejercicio para cuidar nuestra espalda, y por consiguiente todo nuestro cuerpo. ¿Qué tienes que saber? Programa completo de actividad física La movilidad, la flexibilidad, la fuerza y la resistencia son los ingredientes clave que te ayudan a mantener la columna vertebral en buen estado y ayudan a prevenir el dolor de espalda o, si ya tienes dolores, pueden contribuir a una recuperación más rápida y a reducir la probabilidad de recaída. El mejor remedio consiste en un programa completo de activ…

Para que me entiendas.